GazetaMiasta.pl Zamość, Tomaszów Lub., Hrubieszów, Biłgoraj wiadomości, wydarzenia i informacje
Podobne artykuły
Klub + Kawiarnia Ziarnko Grochu (ul. Bazyliańska 7, Zamość) zaprasza na „Jogę uśmiechu”. Pierwsze, bezpłatne zajęcia odbędą się 30 października 2015 r.
Na czym polega Joga śmiechu? To warsztat polegający na wykonywaniu serii lekkich ćwiczeń fizycznych, które mają na celu wywołać śmiech. Ćwiczenia prowadzone są w formule dziecięcej zabawy. Dzieci śmieją się około 300 razy dziennie, gdy dorośli tylko około 10. Umysł i ciało nie widzą różnicy między śmiechem wywołanym na życzeniem a naturalnym. Nie potrzeba żartów ani dobrego nastroju by się śmiać, stajemy się radośniejsi za sprawą śmiechu. Joga śmiechu została stworzona w 1995 roku przez lekarza z Indii dr Katarię, obecnie praktykowana jest w 70 krajach. Korzyści z jogi śmiechu są bardzo liczne. Zacznijmy od korzyści zdrowotnych – dotlenienie, obniżenie poziomu hormonu stresu kortyzolu i pobudzenie endorfin, przy regularnej praktyce wzmocnienie, praca przepony – pogłębienie oddechu na bardziej zdrowy, spalanie tkanki tłuszczowej, dzięki pracy mięśni brzucha, uaktywnianie komórek NK-antyrakowych. Śmiech świetnie otwiera nas na inne osoby – ułatwia kontakty międzyludzkie, gdzie ludzie śmieją się beztrosko razem tym łatwiej rozmawiać, a nawet współpracować. Odnosimy również korzyści psychologiczne. Nabieramy więcej dystansu do wielu spraw życia, częściej reagujemy ze śmiechem na coś co wcześniej by wzbudzało w nas stres i gniew, wychodzimy ze starych schematów i wzmacniamy kreatywność, otwieramy się na zmiany i najlepsze co ma nam świat do zaoferowania.
Koszta warsztatów w Ziarnku Grochu to 12 zł od osoby. Zajęcia prowadzi Rafał Dziura.
Fot. www.facebook.com/Ziarnko-Grochu
