GazetaMiasta.pl Zamość, Tomaszów Lub., Hrubieszów, Biłgoraj wiadomości, wydarzenia i informacje
Podobne artykuły
Depresja jest czwartym najpoważniejszym problem zdrowotnym na świecie (wg Światowej Organizacji Zdrowia). 23 lutego obchodzimy Międzynarodowy Dzień Walki z Depresją. – Najnowsze badania naukowe prowadzone na temat skuteczności leków antydepresyjnych są szokujące. Badania przeprowadzono na dwóch grupach pacjentów z głęboką depresją wymagającą leczenia farmakologicznego. Jednym pacjentom podawano najnowszej generacji lek i codziennie sprawdzano wyniki, to znaczy stan emocjonalny oraz ogólne samopoczucie – opowiada Anna Kopciowska, Trener Rozwoju Osobistego i Motywacji, Coach.
– Druga grupa pacjentów nie przyjmowała żadnych antydepresantów, jedynie uprawiała sport w postaci biegania na świeżym powietrzu w lesie. Jak się okazało poprawa stanu psychiki i stanu emocjonalnego pacjentów przyjmujących leki ulegała poprawie dopiero po 3 tygodniach regularnego przyjmowania antydepresantów. Osoby, które biegały wśród drzew i śpiewu ptaków, taki sam poziom zadowolenia osiągały po 35 minutach sportu i ruchu na świeżym powietrzu, co osoby przyjmujące leki antydepresyjne po 3 tygodniach ich zażywania.
Dlaczego tak się dzieję? Depresja w dzisiejszych czasach jest jedną z najczęstszych chorób. Pośpiech, ciągły stres w pogoni za pieniędzmi, za utrzymanie rodziny, naglące rachunków, brak pracy, brak dochodów, bądź odwrotnie – zbyt wiele obciążeń psychicznych w pracy, kontrola, pęd za karierą, to ogromne obciążenie umysłu i brak równowagi między lewą a prawą półkulą. Brak wytwarzania w sposób naturalny hormonu szczęścia a ciągłe wytwarzanie hormonu stresu czyli adrenaliny. Ludzie nie potrafią sobie z tym poradzić. Do tego nie uprawiają często żadnych sportów.
Jeżeli zauważysz u siebie pierwsze syndromy depresji. Lęk przed wychodzeniem z domu, osłabienie, spadek zadowolenia, ogólne złe samopoczucie i zmęczenie, niepokój i lęk. Zanim sięgniesz za ogólnie dostępne środki antydepresyjne bez recepty, zacznij uprawiać czynnie sport codziennie minimum 40 minut. Zobaczysz jakie będą efekty. Poza tym depresja jest często wynikiem niezadowolenia z własnego życia, z tego gdzie jesteśmy, kim jesteśmy, co robimy lub czego nie robimy.
To kim jesteś i gdzie jesteś nie jest końcem świata. Jesteś wolnym człowiekiem.
W życiu możesz tworzyć wydarzenia lub być bezwładnym ich produktem. Kto jest bezwładnym produktem tworzonych wydarzeń przez innych. Osoba, która ciągle mówi: to los tak chciał, nie mam innego wyjścia. Jestem kim jestem, nie mam pracy, lub mam pracę której nie nawiedzę, mam za mało pieniędzy aby realizować swoje marzenia itd. Tysiące wymówek.
Jeżeli jesteś wolnym człowiekiem powinieneś mieć przynajmniej dwie możliwości. Jeżeli nie masz wyboru, nie jesteś wolnym człowiekiem. I często, takie osoby wpadają w depresję myśląc, że nie maja wyjścia. Z każdej sytuacji jest wyjście. Nie ważne skąd przybywasz ważne dokąd idziesz. Możesz pochodzić ze wsi a możesz pochodzić z wielkiego pięknego miasta pełnego możliwości rozwoju i ze swoim życiem nie zrobić nic. Nie ważne jest to co zrobiłeś w przeszłości. Mnóstwo z nas straciło dużo pieniędzy, zrobiła mnóstwo głupich rzeczy jakich żałuje, straciła dużo czasu, zainwestowała nie tak jak trzeba pieniądze, otworzyła złe firmy, zawarła złe znajomości lub małżeństwa. To co było 1 minutę temu jest już historią. Nie masz na to wpływu. Natomiast to co zrobisz w przyszłości zależy tylko od ciebie. Podejmij decyzję co chcesz zrobić, kim chcesz być, zacznij marzyć i zacznij działać. Zacznij tworzyć rzeczywistość.
Nie ważne skąd przybywasz ważne dokąd idziesz. Podejmij decyzję dzisiaj o tym jak chcesz żyć w przyszłości i zacznij działać. Depresja to choroba, która kocha bezczynność. Bezczynność ciała i umysłu.
„Działaj odważnie a wszystkie niewidzialne siły przyjdą Ci z pomocą” – Brian Tracy.
Fot. poradynazdrowie.pl
